Ще раз про стрес
Багато хто розглядає стрес як своєрідну патологічну реакцію організму на психологічні та соціальні подразники, пов'язані насамперед з родом діяльності людини і його оточенням. Однак фахівці з стресових станів вважають, що це лише частина правди...
З цього визначення випливає, що стрес - явище аж ніяк не безумовно негативне. Навпаки, стрес може надавати благотворний вплив, спонукаючи людину до дії і навіть підвищуючи його працездатність. Існує безліч підходів до проблеми стресу. За однією з таких теорій, стрес - це, безумовно, наслідок, а не першопричина, такий стан організму, тобто тіла фізичного, яке виникає в результаті навантажень, близьких до межі опірності, або перевищують цю межу. Тут напрошується аналогія з поняттям «втома металу» як наслідок надмірних фізичних навантажень. Інші дослідники, навпаки, визначають стрес як першопричину таких навантажень. Крім того, стрес можна розглядати як суб'єктивний фактор, пов'язаний з конкретним психологічним і емоційним станом.
Останніми дослідженнями доведено, що стрес - природна складова людського життя. За аналогією з вживанням приправ в кулінарному мистецтві, вся справа - в правильному дозуванні: блюдо стає важкотравним, коли приправ або дуже мало, або занадто багато. Кожна людина має потребу у власній, суворо індивідуальної «дозі» стресу, тоді він йде на користь і позитивно впливає на здоров'я. У самому справі, тільки небіжчики не піддані стресу!
Однак надлишок стресу, цього неодмінного компонента нашого життя, може в самому прямому сенсі обійтися занадто дорого. За статистичними даними, економіка Сполучених Штатів щороку втрачає мільярди доларів через проблеми, так чи інакше пов'язаних зі стресом. Стрес змушує людей передчасно йти на спокій, є причиною безлічі нещасних випадків на виробництві, та й просто створює масу ускладнень як психологічного, так і фізіологічного властивості.
Стрес негативно впливає на імунну систему людини, завдяки йому організм стає більш вразливим до інфекцій, різного роду проявів алергії, він може викликати і вельми серйозні захворювання. Стрес впливає на травну систему і пов'язані з нею органи, створює умови, що сприяють виникненню виразкової хвороби, колітів, запорів, діабету. Він піддає надмірного напруження опорно-руховий апарат, викликає біль у суглобах і хребті, часто служить причиною головного болю і артриту, а все це, разом узяте посилює ймовірність різного роду нещасних випадків. Крім того, стрес негативно впливає на серцево-судинну систему, провокуючи інфаркт, гіпертонію та мігреневих головні болі.Бігти від стресу або боротися з ним?
Багато фахівців вважають, що стресовій можна назвати будь-яку ситуацію, яка вимагає від людини коректування його психологічних і поведінкових норм, іншими словами, коли виникає необхідність пристосовуватися до обставин. Їх спектр досить широкий: від дрібних щоденних неприємностей до серйозної хвороби, втрати близької людини або, приміром, розлучення. На фізіологічному рівні реакція на виникнення подібних обставин очевидна, піддається вимірюванню і проявляється у вигляді прискореного серцебиття, підвищення кров'яного тиску, більш інтенсивного дихання аж до задишки, сильного приливу крові до м'язів. Такі фізіологічні зміни, в їх сукупності і взаємозв'язку, нерідко служать проявом цілком певної поведінкової моделі, коли організм, у відповідь на зовнішню загрозу, готує себе або до відступу, або до боротьби.
Багато хто погодиться з тим, що саме завдяки такій здатності до напруження своїх сил людина витримав багато тисячоліть безперервної боротьби за виживання. У повсякденному житті такий стан «готовності до бою або до відступу» часто асоціюється з підвищенням працездатності. Підсвідомо у нього себе наводять, наприклад, спортсмени перед відповідальними змаганнями або студенти напередодні іспиту. Точно так само в сучасному бізнесі готовність «прийняти бій або ухилитися від нього» справедливо вважається ключем до виживання і успіху.
В той же час подібна мобілізаційна готовність може мати і небажані наслідки. У колишні часи людина, в разі виникнення небезпеки, стояв перед елементарним вибором: або битися, або бігти. Так, печерна людина навряд чи придушував або пом'якшував свою природну реакцію на напад дикого звіра. Однак у сучасному світі багато видів небезпеки аж ніяк не настільки очевидні, навпаки, досить розпливчасті, абстрактні, коли зовсім не ясно, з ким або з чим слід боротися і від чого бігти. У результаті наш сучасник в значній мірі загубив цю здатність до негайного, спонтанному реагуванню, його реакція часто пригнічена, сповільнена.
Якщо інстинкт «боротися або бігти» занадто часто проявляється у людини, яка, з тих чи інших причин, не в змозі зробити ні того, ні іншого, виникає хронічний стрес, і отже, цілий букет захворювань. Фізіологічно такий пригнічений, загнаний усередину стрес руйнує кровоносну систему, травний тракт, легені, м'язи, суглоби, значно прискорює процес природного старіння організму. Тобто якщо не зустріти, умовно кажучи, небезпека лицем до лиця і не знайти того чи іншого рішення виниклої проблеми, то стрес висушить залишилися беззахисними тіло і мозок.Стрес і маніпуляція поведінкою людини
Загальний рівень стресу підвищують двоєдушність і брехня, широко розповсюджені в сучасному суспільстві. Люди не вірять у те, що самі говорять, роблять те, чого б робити не хотіли. Багато, витончено маніпулюючи оточуючими і один одним, проявляють набагато більший інтерес до всього зовнішнього, показного, ніж до життєво важливих сторонах буття.
Брехня, нечесність, пронизує практично всі сфери людської діяльності. Безліч лідерів по всьому світу говорять одне, а роблять інше, шахраюють і обманюють саме тих, кого їм довірено опікати і чиї інтереси представляти. Така атмосфера чревата постійним стресом, так як всі стурбовані показухою і всі ставляться один до одного з підозрою. Замість природного взаємної довіри і відкритості, люди й цілі організації, до яких вони належать, намагаються нажитися один на одному, маніпулювати один одним. Якщо сучасне суспільство хоче виробити стиль життя, вільний від стресу, то нормами спілкування і взаємодії людей повинні стати такі практично відсутні в цьому суспільстві поняття, як чесність, прямота і простота.
Сучасне суспільство - це суспільство споживачів, людей, які прагнуть тільки брати, але не давати. Це вічно «голодне» суспільство не знає слова «досить», його постійно мучить заздрість, воно здатне на яку ницість. Так, людям завжди чогось не вистачає, і, очевидно, так має бути. Але заповнити цю порожнечу вони намагаються виключно шляхом добування все нових і нових матеріальних благ. Так з'являються величезні, шикарні лімузини, хмарочоси, які стають все вище і вище, кричуща одяг, готелі, які купаються в розкоші, що ломляться від товарів вітрини торговельних центрів, все більш витончені і збочені розваги.
Істинні людські потреби полягають у здатності віддавати, а не отримувати, співіснувати з природою, вести просте життя. Задовольнити ці потреби можна через такий спосіб життя, де немає переможців і переможених, де успіх одного аж ніяк не означає поразки іншого, де особисті перемоги не використовуються для нехтування прав або приниження інших.Технологічні досягнення як фактор стресу
Надмірна стрес в сучасному світі можна назвати побічним продуктом швидкого технологічного прогресу, економічного зростання і, як наслідок, людської пристрасті до придбання все нових і нових матеріальних благ, причому непотрібних. Товариство змушує своїх членів працювати на знос, більше заробляти і при цьому бути весь час напоготові - все це виключно для того, щоб зберегти статус-кво. Безліч людей, будучи не в змозі відповідати таким високим вимогам сучасного суспільства, відчуває страх, невпевненість у собі і в майбутньому, почуття самотності, тобто піддано впливу всіх тих факторів, які сприяють підвищенню стресу до нездорового, неприпустимого рівня. Необхідно - перш за все для самого суспільства - позбавити своїх членів від такого тиску, дати їм можливість здобути благословення згори, щоб вносити здоровий, вагомий внесок у суспільний розвиток, замість того щоб всі сили, час і енергію витрачати на досягнення неправедних цілей, зловживання, спроби маніпулювати іншими людьми або на власний захист від таких зловживань та маніпулювання.
Жити простіше корисно для здоров'я. Стрес посилюється фізичною бездіяльністю. Люди, що живуть в менш індустріально розвинених країнах, як правило, ведуть фізично більш активний спосіб життя, їм легше перетворювати стресові стани в енергію творення. Навпаки, високоавтоматизована західна цивілізація в кінцевому рахунку породжує згубний стрес: люди ведуть практично сидячий спосіб життя, проводять занадто багато часу за кермом автомобіля або перед екраном телевізора - їм навіть ліньки встати з крісла, щоб перемкнути канали, якщо для цього достатньо натиснути кнопку на пульті дистанційного керування. Те ж саме і на роботі: комп'ютерні мережі дозволяють керувати корпораціями і цілими промисловими групами, не залишаючи офісу. Ми, громадяни Західного світу, перетворилися на рабів наших автомобілів і будинків, напханих електронікою і різними зручностями, до яких звикли, немов наркомани, так, що навіть відпочинок і витончені розваги часом доводять нас до смерті.
Високо індустріалізовані суспільство позбавляє своїх членів індивідуальності, вони все більше і більше втрачають зв'язок із життям як такої. Раніше люди жили ближче до землі, відмінно володіли тим чи іншим ремеслом, а то й кількома, і в цілому накопичували більше чисто практичного досвіду у всіх сферах життя. Сьогодні ж передові технології дають можливість виконувати різні завдання надзвичайно швидко, але при цьому фактично рветься зв'язок з навколишнім світом. Більш того, проникнення цих технологій в різні сфери нашого життя, їх найтісніший взаємозв'язок і взаємозалежність створили таке положення, коли найменший збій в одній з них тягне за собою далекосяжні наслідки і може увергнути весь світ в неймовірний хаос. У подібних обставинах відповідальність за прийняття рішень тягне за собою колосальний стрес. Постійна непевність, жаль, каяття - ось наслідки гегемонії всепроникаючим, найскладніших, взаємозалежних технологій, які знеособлюють людей.Наслідки стресу
Сучасне суспільство споживання ставить в основу промисловий розвиток і швидке економічне зростання будь-якою ціною, включаючи здоров'я і добробут людей. Це доводить, зокрема, статистика серцево-судинних захворювань. З початку двадцятого сторіччя інфаркт перетворився в одну з найбільш насущних проблем світового масштабу, яка особливо гостра на Заході. З іншого боку, проблема серцевих захворювань практично не стоїть на порядку денному в менш індустріально розвинутих регіонах земної кулі. Суспільні відносини там набагато більш людяні, засновані на почутті колективізму, люди більш схильні піклуватися один про одного і, відповідно, менше схильні до стресу і відчуття самотності.
Статистика серцевих захворювань зростає прямо пропорційно зростанню валового національного продукту. Іншими словами, так званий зростання матеріального добробуту посилює ймовірність серцевого нападу! Ось що мовиться в звіті про Женевської конференції Всесвітньої Організації Охорони здоров'я 1991 року, присвяченій проблемі серцево-судинних захворювань: «Заступник Генерального директора підкреслив, що серцево-судинні захворювання вже стоять на першому місці в списку причин, що ведуть до втрати здоров'я і передчасної смерті в промислово розвинених країнах. Що ж стосується країн, що розвиваються, то зростаюча актуальність цієї проблеми і для них була визнана Всесвітньою Асамблеєю Охорони здоров'я ще в 1976 році. Доповідач також звернув увагу на надзвичайно високі витрати зазначеної проблеми як з чисто людської, так і з економічної точки зору Проблема серцево-судинних захворювань стає все гострішою в світі, що розвивається, де ревматизм, гіпертонія і кардіоміопатія вже увійшли в список найбільш поширених хвороб, а коронарна серцева недостатність поширюється все більше і більше ».
Цілком очевидно, що корінь зла - аж ніяк не в економічному зростанні та промисловому розвитку як таких. В той же час не можна ігнорувати той факт, що наслідки технічного прогресу - якщо він не орієнтований на благо людини - можуть бути зворотними тим добрим намірам, які лежать в його основі: замість того щоб поліпшити і полегшити життя кожного з нас, він робить умови цієї життя все більш хворими.
Парадокс сучасного суспільства: винаходячи все нові і нові способи насолоджуватися життям, отримувати від неї задоволення, ми замість цього лише посилюємо стрес і його згубні наслідки. Якби люди заздалегідь знали, до чого приведуть ті чи інші технологічні досягнення, вони б відмовилися від них відразу. Так, наприклад, лише деякі на початку двадцятого сторіччя побачили в автомобілі одне з найбільш небезпечних і руйнівних винаходів за всю історію нашої культури. Тепер же навряд чи хтось стане заперечувати, що автомобіль не тільки вніс якісні покращення в деякі сторони нашого життя, але і породив безліч проблем.Хронічний емоційний стрес
У деяких ситуаціях стрес стає буквально питанням життя і смерті. Книга «Стрес і хвороби», опублікована під редакцією Стюарта Вулфа, містить дослідження д-ра Гарольда Вольфа, присвячене порівняльному аналізу умов утримання американських військовополонених в німецьких та японських таборах часів Другої світової війни. Автор відзначає, що умови японських таборів були набагато більш жахливими і деморалізує через постійних знущань над полоненими, що породжувало сильний емоційний стрес. Звідси й велика різниця між коефіцієнтом виживання в німецьких та японських таборах.
За даними дослідника, смертність серед американських військовослужбовців, утримуваних в полоні у Європі, не досягала й одного відсотка, тоді як в середньому один з трьох полонених, що знаходяться в японських таборах, не дожив до звільнення, притому що харчування та медичне обслуговування були приблизно однаковими. Крім того, з'ясувалося, що в азіатських таборах кожен військовополонений провів в середньому 40 місяців, у порівнянні з 10 місяцями в Європі. Різниця в смертності виявилася настільки велика, що автор став шукати іншу причину. Вона виявилася досить простою: різний рівень емоційного стресу.
Це підтверджується і розвитком подій після закінчення війни і повернення військовополонених на батьківщину. За твердженням автора, смертність серед тих, хто пройшов через японські табору, в 3 рази перевищувала аналогічний показник серед «європейських» військовополонених, причому причини смерті найчастіше не були безпосередньо пов'язані з самим фактом перебування в полоні або з недоїданням. Так, рівень серцевих захворювань і раку перевищив звичайний показник удвічі, шлунково-кишкових захворювань - більш ніж в 4 рази, туберкульозу легень - у 9 разів. Очевидно, що сильний і тривалий стрес, пережитий в японських таборах для військовополонених, став для багатьох визначальним чинником життя і смерті.«Управлінський стрес»
Дуже багато сфер життя західного суспільства чреваті сильним хронічним стресом. Класичний приклад - стрес, якому піддаються керівні працівники різних комерційних структур. Здавалося б, ситуація парадоксальна: висока посада - безсумнівний показник життєвого успіху. Однак рівень стресу, пов'язаний з подібним успіхом, такий, що дуже часто служить причиною нещастя, хвороб і навіть смерті.
Кері Купер, автор книги «Стрес і сім'ї бізнесменів», аналізуючи різні види стресу, якому піддані менеджери, виділяє 3 категорії стресових симптомів: фізичні, емоційні та поведінкові.
Комментариев нет:
Отправить комментарий