20 правил здорового життя

все геніальне - просто!

1. Вселяємо собі, своєму мозку і своєму тілу довге життя.
2. Полюбіть себе, любов - найкращий засіб проти старості.
3. Схвалюйте себе і свої вчинки, навчіться прощати себе та інших.
4. Вчимося позитивному мисленню, налаштовуємо себе на оптимістичне сприйняття життя.
5. Звільняємося від помилок минулого, живемо сьогоденням, цікаво, ніби граючись.
6.Не дратуйтеся і не нервуйте через дрібниці. Головний фактор довгожительства - здорова психіка.
7.Не доводьте свій організм до нервового виснаження. Навчіться розслаблятися, знімати емоційну напруженість.
8. Наведіть порядок у своїх думках, не кажіть, що старієте.
9. Долучайтеся до нового способу життя, позбудьтеся від шкідливих звичок, займіться перебудовою свого характеру.
10. Живіть за рецептами щастя, в гармонії з природою і Всесвітом.
11. Використовуйте досвід довгожителів, застосовуйте рецепти молодості.
12. Навчіться давати бій старості, позбудьтеся "рідненьких" для вас хвороб.
13. Зміцнюйте свій організм адаптогенами, антиоксидантами, біостимуляторами та вітамінами.
14. Зверніть увагу на свій мозок, подбайте про своє серце і судини.
15. Періодично очищайте свій організм від токсинів і інших шкідливих речовин життєдіяльності.
16. Живіть за життєвими і біологічними ритмами.
17. Зміцнюйте організм фізичними вправами, до глибокої старості бігайте або ходіть пішки.
18. Харчуйтесь за правилами, пийте, по можливості, очищену, талу або джерельну воду.
19. Ваш раціон повинен містити продукти, що продовжують життя.
20. Намагайтеся посильно трудитися, знайдіть собі цікаву та творчу роботу (хобі)