Здравствуйте, дорогие мои!
Сего дня хочу поведать Вам, что здоровое питание абсолютно не значит изнурять себя всевозможными диетами, тем более, что они, обычно, не рассчитаны на длительный эффект. Очень многие продукты имеют поистине магические качества, воспользуйтесь ими, чтобы всегда быть в хорошем тонусе. Изучите свое меню. Постарайтесь убрать из него вредные продукты, которые вы способны не есть и, поверьте мне, результат в виде улучшения самочувствия, прилива сил, желания горы саперной лопаткой ковырять появится тут как тут :)
К примеру, чипсы, картофель фри жирная свинина, сладкая газ-вода. Замените заведомо вредные продукты на их полезные аналоги. Например, изюм, чернослив, финики курага или инжир смогут вытеснить из вашего меню торты и сладкие соки. А жареную рыбку лучше поменять на паровую или запеченную в духовом шкафу.
Немного сладкого, шоколад например, можно и нужно позволить себе в начале денька. Диетологи справедливо считают, что в этом случае вашей талии съеденные калории не навредят. Вечером лучше покушать овощной салат, или фрукты (не считая очень калорийных винограда и бананов).
Если сильно тянет на сладкое, кушайте семена подсолнечника. Так как они содержат много полезных веществ и притупляют голод. Не забывайте о чудо продуктах, где, по мнению диетологов, есть огромное количество витаминов. Для ваших глаз сильно полезна черника и морковь ( ее лучше отварить и употреблять с нежирной заправкой).
Самый лучший друг желудка - это овсянка, дает сытость и наполняет вас энергией. В сезон урожая употребляйте ягоды, произрастающие в вашем регионе. Знайте, что, малина, например считается обычно ягодой для женщин, ее листья нужно добавлять в чай. Еще считают, что малина предохраняет женщин от болезней и продлевает желанную молодость.
Брокколи же , по мнению медицины, защищает от онкологии , чеснок крепит сердце, а отвар шиповника – укрепляет сосуды. Ромашковый чай успокоит расшалившиеся нервишки. Включайте в рацион мед, если у вас нету на него аллергии. Медом можно заменять сахар. В купе с соком лимона и сухофруктами ,липовый мед защитит вас от простуды и снимет все ее симптомы.
Через какое-то время изменения в вашем рационе могут стать привычкой, и вам не нужно будет уговаривать себя правильно питаться. Полезные продукты помогут вам сохранить и приумножить ваше здоровье на долгие-долгие годы.
Будьте здоровы и молоды всегда-да-Да-ДА!!!
Комментариев нет:
Отправить комментарий